Nem sempre é fácil ser produtivo: conversas paralelas, problemas pessoais e outros fatores podem ser uma bomba na concentração diária. Mas como tentar melhorar a produtividade no seu dia a dia?
Uma pesquisa recente revelou um segredo poderoso: contemplar a natureza. Sim, entrar em contato com alguma área verde (admirar algumas árvores pela janela, dar uma caminhada fora do escritório) podem ajudar a melhorar a atenção e o desempenho no ambiente corporativo. Mesmo estes pequenos vislumbres da natureza melhoram o desempenho do cérebro, porque eles fornecem uma pausa ao turbilhão de estímulos.
Manter a atenção em determinado assunto ou tópico é uma atividade voluntária e demanda o uso de mecanismos inibitórios diversos (para evitar distrações), e a manutenção de atenção por períodos prolongados de tempo causa “cansaço”. Em psicologia, esse fenômeno é conhecido como fatiga atencional, ou mais popularmente conhecido como “cansaço mental”
A chamada “Teoria da Restauração da Atenção” foi desenvolvida inicialmente por Stephen Kaplan, psicólogo da Universidade de Michigan. Ela aponta que as interações com elementos naturais provocam sensações revigorantes dentro da gente. É como se precisássemos recarregar o estoque de atenção, que constantemente se esvai.
A mente é como um poderoso supercomputador, mas o ato de prestar atenção consome grande parte de sua capacidade de processamento. Ambientes naturais, em contraste, não requerem a mesma quantidade de esforço cognitivo. Portanto, na sua próxima pausa no trabalho, foque na natureza próxima a você.
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