Muito se fala sobre saúde mental, mas você sabe realmente o que é?
A saúde mental, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.
Por sua vez, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais.
O termo faz referência ao modo como os indivíduos enfrentam as exigências, desafios e mudanças do cotidiano, harmonizando suas ideias e emoções em busca de equilíbrio.
Rotineiramente, experimentamos diversas emoções, boas ou ruins, elas estão presentes na maior parte da nossa vida.
A forma como lidamos com tais emoções, que determina o estado em que a nossa saúde mental se encontra.
Logo, manter a saúde mental, no entanto, não é tão simples quanto parece, principalmente nos dias de hoje.
Desta maneira, fatores como: estresse, doenças, conflitos familiares, conflitos interpessoais, falta de família ou excesso de família são problemas que podem influenciar negativamente a nossa saúde mental.
Sendo assim, alterando a nossa capacidade de sensação de bem-estar e harmonia, a nossa habilidade em manejar de forma positiva as adversidades e conflitos, o reconhecimento e respeito dos nossos limites e deficiências, nossa satisfação em viver, compartilhar e se relacionar com os outros.
A saúde mental e o trabalho.
O trabalho possui um papel crucial na manutenção da nossa saúde mental.
Pois, dedicamos grande parte do nosso tempo e vida ao emprego e nem sempre isso é prazeroso ou satisfatório.
Dessa forma, fatores como: baixa remuneração, más condições de trabalho, falta de planejamento profissional e entre tantos outros.
São questões que levam ao aumento significativo de diversos transtornos.
Como consequência, as empresas têm buscado cada vez mais, implementar políticas de promoção e valorização de seus colaboradores.
Além de fomentar um ambiente de trabalho saudável reduzindo a carga mental ao qual seus funcionários são expostos.
Tal esforço visa objetivamente não somente o cuidado com a saúde mental do trabalhador e o impacto social.
Bem como, os objetivos da empresa, inclusive financeiros, para melhorar as condições de trabalho do colaborador.
Sendo assim, há um aumento na sua capacidade produtiva, redução do absenteísmo, gerando assim, resultados positivos que impacta toda organização.
Como cuidar da saúde mental?
Saber como manter a saúde mental em dia é muito relevante, cuidar de si mesmo é o primeiro passo.
Freud já dizia “Olhe para dentro, para as suas profundezas, aprenda primeiro a se conhecer”, isso porque não existe uma fórmula que possa ser aplicada para todos, o que funciona para você não necessariamente irá funcionar para outra pessoa, daí a necessidade de se autoconhecer.
Pois, a partir disso você será capaz de identificar aquilo que melhor performa para sua persona.
Para além disso, praticar atividades físicas, ter uma dieta balanceada, um boa rotina de sono, ter metas e objetivos realistas, são atividades que você pode executar para te auxiliarem a manter sua saúde mental em dia.
Outrossim, não tenha medo de pedir ajuda.
É preciso reconhecer que pedir ajuda é uma demonstração de coragem e força, não de fraqueza.
Reconhecer que não está tudo bem faz parte do processo de cura e abre a porta para encontrar uma solução válida.
Conte com amigos e familiares para se manter de pé e não tenha receio de buscar ajuda profissional quando necessário.
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