Todo mundo sabe que aquela pausa para o café e a conversa rápida com o colega no meio da tarde costumam relaxar e dar um gás extra na retomada do trabalho. Mas um estudo americano analisou o comportamento de funcionários para identificar como é possível voltar desses intervalos se se sentindo melhor e mais motivado.
As professoras que comandaram o levantamento apontaram que a melhor hora para dar esta pausa é no meio da manhã, já que é quando isso gera mais energia, concentração e motivação. O tipo de atividade realizada durante o intervalo não influencia a eficácia dele e pode até mesmo ser algo relacionado ao trabalho, contanto que seja uma atividade prazerosa para o funcionário.
Segundo o Valor, o estudo também mostrou que é benéfico fazer pausas curtas ao longo do dia, ao invés de esperar chegar a um limite qye exija se desligar do trabalho. Os profissionais que fazem intervalos mais eficientes apresentam mais satisfação com o trabalho e menos o risco de “burnout”, assim como os sintomas de cansaço e dores na cabeça e nas costas, de acordo com a pesquisa.
Os intervalos podem ser qualquer período de tempo formal ou informal durante o expediente, no qual tarefas relacionadas ao trabalho não são exigidas. Isso não inclui pausas para ir ao banheiro, mas contempla o período de almoço e momentos destinados a tomar café, ler e-mails pessoais, conversar com um colega, etc.
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